Этот курс для начинающих будет состоять из 10 последовательных занятий, каждое из которых включает в себя:
- ознакомительную информацию о каком-либо аспекте йоги
- подробное объяснение выполнения йогических упражнений: динамический комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и 12 базовых асан (статических поз). Разъясняется польза упражнения, техника его выполнения, а также возможные противопоказания и варианты адаптации упражнения, если необходимо
- завершающее глубокое осознанное расслабление
- короткие, но действенные мантры в начале и в конце занятия, которые пропеваются учителем вместе со студентами
В качестве теоретической основы будут рассмотрены следующие темы:
- что такое «йога» и что означает «традиционная йога»
- роль гуру (учителя) в практике йоги
- что такое «раджа йога» и её 8 ступеней (аштанга йога)
- что такое «асаны» (йогические упражнения) и их польза
- как дышать правильно, что такое «прана» (жизненная энергия) и как ей управлять
- необходимость расслабления и что такое «правильное расслабление»
- основы йогического питания
- роль позитивного мышления в жизни каждого человека и медитация
Что Вы получите от курса:
- теоретические основы для понимания ЛЮБОГО направления йоги;
- целостный сбалансированный комплекс упражнений для самостоятельной практики;
- более осознанное понимание собсвенного тела;
- улучшение способности концентрации;
- хорошее настроение
Занятия проходят 3 раза в неделю (вторник, четверг и суббота), начало 12 июля 2016 г.
Время проведения: 8:00 — 9:15 (вторник и четверг)
Субботнее время мы предлагаем выбрать Вам, это 8:00 — 9:15 ИЛИ 9:00 — 10:15
Укажите удобное для Вас субботнее время при записи на курс и мы выберем наиболее подходящее для всех
Адрес: ул.Платонова 1Б (бизнес-центр «Виктория Плаза»)
Стоимость курса (с учетом 20% скидки): 600 000 (60,00) руб.
Преподаватель: Марина Меркулова
Запись на курс осуществляется через форму обратной связи. В содержании сообщения, пожалуйста, укажите Ваше имя и номер телефона для связи, не забудьте сообщить нам удобное для Вас время занятия по субботам
По всем вопросам, пожалуйста, звоните: +375 (29) 70-88-000